Ещё в начале января обменялись несколькими книгами с +Ольга Кащеева. Обычно я в таких ситуациях откладываю другое чтение и начинаю читать книги, которые попадают ко мне на время. Но в этот раз как-то не складывается: что-то другое вытесняет. Но одну книгу всё-таки прочитала. Книга о ментальных ловушках — это "накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объёмы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было". В первой главе автор обещает научить нас распознавать и идентифицировать ментальные ловушки, осознавать необходимость избавления от них, а также дать советы — как свести ментальные ловушки к минимуму.
Начала читать описание ментальных ловушек и — такое чувство, словно мне голову просветили рентгеном. Все модели мышления и поведения настолько узнаваемы, что даже жутко стало. Не надо сильно напрягаться для того, чтобы понять — я постоянно попадаю в эти ловушки!
Для удобства сделала опорные конспекты с кратким описанием ментальных ловушек (активно пользуюсь коллекцией чёрно-белых изображений, собранных +Зинаида Смирнова, ссылка для скачивания архива с картинками есть у +Yuri Eelmaa, я скачала и теперь периодически пополняю эту коллекцию). Каждая глава книги посвящена описанию одной ментальной ловушки. Даны советы по её идентификации, показана связь с другими ловушками, а также даны некоторые советы по выходу из них. Всего ловушек одиннадцать, я разделила их на два изображения — в той последовательности, как они идут в книге.А вот последняя глава "Как избежать ментальных ловушек" своим содержанием разочаровала. Если главы с описаниями самих ловушек вызывали конкретные ассоциации, их практическая ценность была налицо, то и от этой главы я ждала конкретных практических рекомендаций. Но она содержала только общие философско-психологические размышления о нашем сознании, об импульсах, получаемых нашим мышлением, и просто о жизни — простой и сложной. Всё её содержание можно свести к фразе: "Будь проще, не напрягайся". Но как достичь этой простоты, как уйти от постоянного напряжения? Для меня ответ на этот вопрос так и остался неясным. Хотя сама книга в целом очень полезна. Особенно для таких людей, как я — пребывающих в постоянном напряжении, излишне серьёзных и ответственных.
Купить книгу в Озоне >>>
Узнаю себя на ваших изображениях-схемах: постоянно попадаю в ловушки и наступаю на те же грабли.
ОтветитьУдалитьЕлена Александровна, вот и я себя так же узнавала, пока читала книгу. Хотя мне всегда говорят, что надо проще ко всему относиться, не зацикливаться на каких-то словах и событиях, не торопиться. А не умею. Но буду учиться. А то, как написано в главе про ускорение: хроническое ускорение — это безудержный галоп прямиком к смерти. А я ещё пожить хочу:)))
УдалитьМария, умеете вы коротко и ясно про книжку рассказать! Особенно визуализация понравилась. Здорово сделано.
ОтветитьУдалитьЕлена, это как раз та ситуация, когда мне, изначально совсем-совсем не визуалу, чтение книг по визуализации информации формирует новые потребности. Мне теперь постоянно хочется рисовать, чертить схемы. Причём, здесь имеет место ловушка противления: каждый раз, когда хочется взять ручку и рисовать, сознание внутренне начинает сопротивляться: как так? ты же не рисуешь?
УдалитьВаши картинки изумительны! Скачала себе, буду смотреть на них время от времени.
ОтветитьУдалитьЕлена, спасибо! Делала их, понимая, что проблема для меня актуальна, а книга не моя. Поэтому тоже решила оставить себе как напоминание-предупреждение.
УдалитьМария, заинтересовали! И уже в который раз :) Как же успеть столько прочитать?
ОтветитьУдалитьВы написали: "Хотя сама книга в целом очень полезна. Особенно для таких людей, как я — пребывающих в постоянном напряжении, излишне серьёзных и ответственных". Мне это ой как знакомо... После прочтения в голове что-то меняется? Или книга просто показывает наши изъяны и, тем самым, побуждает еще больше напрягаться, чтобы измениться?
Ирина, я поначалу тоже очень страдала: как прочитать всё, чем цепляют отзывы участников проекта. А сейчас понимаю: это ментальная ловушка:) И просто чувствую себя богаче от того, что могу хотя бы познакомиться с какими-то интересными книгами по отзывам (стараюсь читать всё, что падает в ленту сообщества, просто пишу далеко не всегда, к своему стыду, ой, стоп, это тоже ментальная ловушка — реверсия), а, если повезёт, то и сама прочитаю что-то из рекомендованного другими.
УдалитьА то, что в голове меняется, думаю, уже поняли из предыдущего абзаца. да, не всегда могу точно идентифицировать конкретную ловушку, но могу точно сказать себе: стоп, это ловушка! Расслабься, Маша, и иди дальше!